今回は自然音の癒し・作業用・集中・睡眠用BGMを集めてみました。
作業用、瞑想、睡眠前、常用になど色々な場面で活用できるようなBGMです。
中々自然系の音は旋律がある音楽よりも気が散らないので集中効果が高いですね。
【癒しBGM・自然音】美しいピアノの音でストレス解消
ピアノの後に自然音が流れます。
せせらぎの音が下流から上流へ向けて歩きながら移動しているように少しずつ流れが強くなったり、風と小鳥や・トノサマガエルの声がはいり、まるで森の中を散歩しているような感覚です。
動画の自然の写真までも癒し系です。うp主good job！
【癒しBGM・自然音・瞑想】静かな森（野鳥の鳴き声）
野鳥の鳴き声と葉っぱが気持ちよい風に揺られている音です。
部屋を少し涼しくして、森の香りがするアロマスプレーなんかをヒトフキして目を閉じて…
ほら、森の中にいるような気持ちになりませんか？
【集中・癒しBGM・自然音・瞑想】川のせせらぎとひぐらしの鳴き声
田舎町の田園が広がる風景が見える一軒家。日が暮れてオレンジ色の光で世界が満たされる。
山と山の間に沈む太陽。少しだけ冷たくて優しい風がカラダを包み込む。
「あーぁ、どうしてこんなに世界は美しいんだろう」
【集中・癒しBGM・自然音・瞑想】優しい雨音
雨と小鳥の声。たまに車の音（が、あるように聞こえる）雨の音に強弱がついていてとても心地よい。
雨の音ってある程度一定パターンですよね。集中したいときには旋律がある音楽よりも雨やたき火の音など一定パターンで聞いていた方が脳化学的に効果があるそう。
更に言うと雨の「ポツポツポツ」という音には脳波をα波にする効果があるそうです。
α波は集中・リラックスのときに出る脳波なのですが、中々難しいですね。集中したいのにリラックスの効果もあるなんて眠ってしまう。集中とリラックスは紙一重か！
α波とは
人間が集中している時・リラックスしている時に出る脳波です。
【はっきりとしたメロディをもつもの】ではなく、【自然の音】がオススメ。
人の歌声や楽器の音色が入っておらず、なおかつ「一定パターン」が存在しています。不規則に鳥の鳴き声を聞くのではなく、一定のパターンを持った自然の音の方が効果が高い傾向にあります。
【睡眠用・作業用BGM・癒しBGM・瞑想】暖炉/たき火の音/ときどき森の動物の声
カルシュファーです（違
最近少しずつ気温が下がってきていて暖かみのある色や音が段々心地よく感じるようになってきました。暖炉/たき火の音＋森にいる動物の声。まるで森の中にある小屋にいるようですね。
たとえば、ほら、いつか海外映画で見たようなワンシーン、思い出しませんか？
【番外編・瞑想用】空気と共鳴するティンシャの調べ
波の音とティンシャの音です。最近はヨガのポーズの覚醒の際に用いられることが多いそうです。
透明な透き通った音色ですよね。風鈴の音とも少し似てるかも？
ティンシャとは
ティンシャはチベット仏教（密教）法具のこと。
まとめ
自然音の癒し・作業用・集中・睡眠用サウンドいかがでしたでしょうか？お気に入りは見つかりましたか？^^これからやってくる長い夜のお供にいかがでしょうか。
何も考えずに音に耳を傾けてぼーっとしたり、瞑想するって少し前までは時間がもったいないって実は思っていたんです。
でも、瞑想をすることによって集中力をあげることもできるし、リラックスもできる。実はいいことばっかりなんですよね。
そういえばソルフェジオ周波数をご存知ですか？
聖ヨハネへの賛美歌などに代表されるグレゴリオ聖歌などに使われていた音階のことだそうです。その音は、特定の周波数を発し、物質と意識に働きかける効果があるそうで「罪・トラウマ・恐怖からの解放」や「マイナス状態からの回復」、「細胞の活性化」など効果があるらしい。
前々から気になっていたので次回の音楽系記事はソルフェジオ周波数について書こうかなと思っています。
それではみなさん、良い1日を！